●       Désactivez les notifications pour réduire considérablement les distractions causées par votre télémobile phone.

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Dormir suffisamment donne des résultats positifs sur la santé, comme l’amélioration de vos performances cognitives et de votre état de santé mentale.

Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à prendre soin de soi et que prendre soin de soi est un élément nécessaire au maintien de l'équilibre et du bien-être.

Le printemps est la période idéale pour instaurer de nouvelles habitudes; c’est le instant de faire entrer les soins personnels dans sa vie.

Essayez d’ajouter trois nouvelles choses dont vous êtes reconnaissants à votre liste chaque jour et avant même de le réaliser, vous aurez rempli plusieurs webpages avec des choses que nous prenons trop souvent pour acquises.

Il peut s’agir de boire trop d’alcool, de naviguer sur Internet pendant une longue période ou de consommer trop de sucre.

On pense souvent aux effets des habitudes alimentaires sur le corps, mais une alimentation saine contribue aussi à une santé mentale équilibrée.

Sortez de la maison pour prendre de grandes bouffées d’air frais. Prenez le temps d’aller vous promener dans la nature pour profiter des paysages, des sons et des odeurs de la forêt, de la plage ou du parc.

L’inquiétude de la « start-up nation » après le choc de la dissolution et l’affaiblissement de leur champion Emmanuel Macron

1. Les soins personnels peuvent prendre forme de plusieurs manières et sont here différents pour chacun. Par exemple, certaines personnes trouvent de la joie et du réconfort à être seules, mais d’autres préfèhire se retrouver dans une grande foule.

●       Remplacez l’écran par un livre — lorsque vous avez envie de prendre votre télécellphone, essayez plutôt de lire un chapitre d’un livre.

Et si le Speak to avec autrui vous déplait, il y a une Answer. Vous pouvez cajoler votre animal de compagnie, jouer avec lui ou simplement profiter de son passion.

À combien de reprises avez-vous saisi votre télémobile phone pour ensuite vous rendre compte que vous aviez passé une heure à faire défiler des informations sans but?

Et lors des moments de stress ou d’anxiété, n’oubliez pas d’être indulgent(e) envers vous-même. Vous devriez être votre priorité absolue et il n’y a vraiment aucun problème à vous accorder du temps pour faire les choses dont vous avez besoin. En réalité, nous vous y encourageons totalement.